Zatočte s obezitou

Dostat se k lepší postavě nemusíte pouze tím, že si stoupnete k někomu hubenému. Můžete takovou postavu mít i vy sami. A nemusí to být tak složité.

Zatočte s obezitou

Jestli si někdy v moderní historii nemohl český národ na něco stěžovat, tak je to nedostatek lidí s nadváhou. Kombinace těžkého jídla a dobrého piva, jehož konzumace je nám vlastní, vytváří z našinců často extrémně obézní jedince. A obezita rozhodně není zdravá. Nejenže člověk nevypadá jako podle katalogu a díky tomu se cítí i dost hůře, ale zároveň má vyšší šanci, že se u něj začnou projevovat příznaky mnoha civilizačních chorob, které by jinak buďto vůbec daný jedinec neměl, nebo měl, ale mnohem později.

Patříte-li do této sorty lidí, kteří mají starosti o to, že jim jejich nadměrná váha může způsobit nejen duševní, ale i fyzické starosti, měli byste tento problém začít řešit co možná nejdříve. Ideální je vyhledat dietologa, ale pokud se na to necítíte, můžete zkusit nejdříve sami zkusit zhubnout. Ovšem nedělejte to podle pochybných „zaručených“ receptů, kterých se na internetu válí tuny, ale zkuste na to jít trochu vědecky.

Dobrým způsobem, jak se rychle a bez větších potíží zbavit přebytečné váhy, je začít dodržovat keto dietu. A co že se vůbec jedná? Je to efektivní způsob hubnutí, který funguje na principech fungování těla. Jednoduše řečeno, jíte tak, abyste co nejvíce ubírali. To v reálném světě znamená vynechat tuky a cukry. Cukry se totiž používají jako palivo a bez nich tělo začne k tomuto účelu využívat právě tukové zásoby. A to je přesně to, o co vám jde. Je však nutné dodržovat dietu co možná nejpoctivěji, jinak nebude fungovat tak jak má.

https://www.youtube.com/watch?v=otQj0BFgWRo

Samotné hubnutí by se ale nemělo skládat pouze z dietních opatření, ale zároveň by mělo být podpořeno i zdravou pohybovou aktivitou. Běháním, skákání na trampolíně, jízda na kole nebo in-linech nebo i procházky po parku mohou výrazným způsobem snížit dobu, po kterou budete hubnout. Čím více budete sportovat, tím dříve se dostanete do cíle. Samozřejmě, během toho byste neměli hřešit v jídle.